본 워크샵은 크게 다음과 같이 두 가지 내용을 준비하였습니다.
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체력훈련 지도자를 위한 “진단과 평가” , “훈련기법”
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Part1 진단과 평가
- 진단과 평가의 목적
- 가동성 vs 유연성
- 전제조건(Prerequisite)
- 인체의 미시적(Micro) 관점
- 상지/하지의 움직임 평가
- 상지/하지의 가동성 개선 훈련
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Part2 훈련기법
- 훈련 프로그레션
: 데드리프트, 케틀벨 스윙, 터키쉬겟업
- 흔한 오류 수정
- 보조 훈련 기법
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